Altura de almohada ajustable: personalízala para tu postura al dormir

Respuesta rápida

Para personalizar la altura de tu almohada ajustable, empieza por tu posición al dormir: los que duermen de lado necesitan una altura alta, los que duermen boca arriba una altura media y los que duermen boca abajo una altura baja. Luego añade o retira relleno hasta que tu cuello se mantenga alineado con la columna.

Paso a paso: ajusta la altura de tu almohada según tu posición al dormir

1. Paso 1: identifica tu posición al dormir: Túmbate en tu postura habitual al dormir. Los que duermen de lado necesitan la altura más alta (4–6 pulgadas) para llenar el espacio entre la oreja y el hombro. Los que duermen boca arriba necesitan una altura media (3–5 pulgadas) para sostener la curva natural del cuello. Los que duermen boca abajo necesitan la altura más baja (2–3 pulgadas) para evitar estirar el cuello hacia arriba. Error común: usar la misma altura para todas las posiciones. Tu posición al dormir determina el punto de partida.
2. Paso 2: retira relleno de la almohada: Abre la cremallera de la funda de la almohada y saca un puñado de relleno a la vez. Guarda el relleno retirado en la bolsa incluida o en un recipiente sellado. Para una almohada ajustable de Coop Sleep Goods, la cremallera recorre el borde y el relleno es fácil de acceder sin rasgar el forro. Punto de control: retira muy poco en lugar de demasiado; siempre puedes añadir más.
3. Paso 3: prueba la altura con tu cuerpo: Túmbate con la almohada ajustada. Tu cabeza debe descansar de forma natural sin inclinarse hacia arriba o hacia abajo. Para los que duermen de lado, la nariz debe apuntar hacia adelante, no hacia el techo ni el suelo. Para los que duermen boca arriba, la barbilla debe estar ligeramente recogida, no sobresaliendo. Para los que duermen boca abajo, la frente debe descansar ligeramente sobre la almohada sin presión. Error común: probar sentado. Prueba siempre en tu posición real al dormir.
4. Paso 4: afina añadiendo o retirando relleno: Si sientes tensión en el cuello o tu cabeza no está nivelada, ajusta en pequeñas cantidades, aproximadamente media taza de relleno a la vez. Repite la prueba hasta que tu cuello se sienta relajado y tu columna esté recta desde las orejas hasta las caderas. Punto de control: date 2–3 noches para adaptarte antes de hacer más cambios.
5. Paso 5: vuelve a esponjar y guarda el relleno extra: Después del ajuste final, esponja la almohada amasándola para redistribuir el relleno de manera uniforme. Guarda el relleno sobrante en un lugar seco y fresco. Si más adelante cambias de posición al dormir o compras un colchón nuevo, puedes reabrir la almohada y ajustarla de nuevo. Error común: olvidar esponjar después de añadir relleno, lo que puede crear un soporte desigual.

Productos que facilitan el ajuste

• Almohada ajustable Copper+: La almohada ajustable Copper+ de Coop Sleep Goods cuenta con relleno ajustable que te permite añadir o retirar material para encontrar la altura y firmeza ideales. Esto significa que puedes ajustar la altura exacta para dormir de lado, boca arriba o boca abajo sin comprar una almohada nueva.

  

• La almohada ajustable Cool+ utiliza una capa de espuma viscoelástica de gel de cambio de fase ventilada en un lado para mayor firmeza y transferencia de calor fuera del cuerpo. Si duermes con calor o necesitas un lado más firme para una mayor altura, este diseño te brinda tanto refrigeración como soporte ajustable en una sola almohada.: Almohada ajustable Cool+