可調枕頭高度：依睡姿個人化設定

快速解答

若要調整您的可調式枕頭高度，請先從您的睡眠姿勢開始：側睡者需要較高的枕高，仰睡者需要中等枕高，而趴睡者需要較低的枕高。接著增減填充物，直到您的頸部與脊椎保持對齊。

逐步指南：依您的睡眠姿勢調整枕頭高度

1. 步驟 1：確認您的睡眠姿勢： 以您平常的睡眠姿勢躺下。側睡者需要最高的枕高（4–6 英吋）來填補耳朵與肩膀之間的空隙。仰睡者需要中等枕高（3–5 英吋）來支撐頸部的自然曲線。趴睡者需要最低的枕高（2–3 英吋）以避免頸部向上彎曲。 常見錯誤：所有姿勢使用相同枕高。您的睡眠姿勢決定起點。
2. 步驟 2：從枕頭中取出填充物： 拉開枕頭套的拉鍊，一次舀出一把填充物。將取出的填充物存放在隨附的袋子或密封容器中。對於 Coop Sleep Goods 的可調式枕頭，拉鍊沿著邊緣設置，填充物易於取出，無需撕破內襯。 檢查點：寧可少取也不要多取——您隨時可以再加回去。
3. 步驟 3：用身體測試枕高： 以調整後的枕頭躺下。您的頭部應自然休息，不會向上或向下傾斜。對於側睡者，您的鼻子應直指前方，而非朝向天花板或地板。對於仰睡者，您的下巴應微微內收，而非向前突出。對於趴睡者，您的額頭應輕靠在枕頭上，沒有壓力。 常見錯誤：坐著測試。務必以您實際的睡眠姿勢測試。
4. 步驟 4：透過增減填充物進行微調： 如果您的頸部感到緊張或頭部不平，請以小量調整——每次約半杯填充物。重複測試，直到您的頸部感到放鬆，且脊椎從耳朵到臀部保持筆直。 檢查點：在進行進一步調整前，給自己 2–3 晚的時間適應。
5. 步驟 5：重新拍鬆並存放多餘的填充物： 完成最終調整後，透過揉捏枕頭重新拍鬆，使填充物均勻分佈。將任何剩餘的填充物存放在乾燥陰涼的地方。如果您日後改變睡眠姿勢或購買新床墊，可以重新打開枕頭再次調整。 常見錯誤：加入填充物後忘記重新拍鬆，這可能造成支撐不均。

讓調整更輕鬆的產品

• Copper+ 可調式枕頭: Coop Sleep Goods 的 Copper+ 可調式枕頭具有可調式填充物，讓您可以增減材料，找到理想的枕高與硬度。這意味著您可以為側睡、仰睡或趴睡設定確切的高度，而無需購買新枕頭。

  

• Cool+ 可調式枕頭採用一側的通風相變化凝膠記憶泡綿層，提供額外硬度並將熱量從身體傳導出去。如果您睡覺時容易發熱，或需要較硬的一側以獲得較高枕高，此設計在一顆枕頭中同時提供涼感與可調式支撐。: Cool+ 可調式枕頭